SNSの「いいね」に満足感を覚える理由は、心理学的にいくつかの要因が絡み合っています。以下にその主な理由をまとめます。
🧠 なぜ「いいね」が満足感を生むのか？
1. 承認欲求の充足
- 人間は本能的に「他者に認められたい」という欲求（承認欲求）を持っています。
- SNSの「いいね」はその承認を視覚的・数値的に示すものであり、自己肯定感を高める効果があります。
2. ドーパミンの分泌
- 「いいね」や通知が来るたびに脳内でドーパミン（快感をもたらす神経伝達物質）が分泌されます。
- これは「報酬系」と呼ばれる脳の仕組みで、ギャンブルやゲームと同様に中毒性を持つことがあります。
3. 社会的比較と競争心
- SNSでは他人の投稿と自分の投稿を簡単に比較できます。
- 他人より多くの「いいね」を得ることで、優越感や安心感を得ることができますが、逆に少ないと劣等感を感じることも。
4. 孤独感の軽減
- SNSは孤独感や不安感を和らげる手段としても機能します。
- 「いいね」は他者とのつながりを感じさせ、心理的な安定感をもたらします。
5. 自己表現とアイデンティティの確認
- 投稿を通じて自分の価値観や感性を表現し、それに対する反応（いいね）を得ることで、自分の存在意義やアイデンティティを確認できます。
💡 補足：性別や性格による違いも
- 研究によると、男性は「賞賛を得たい」欲求が強く、女性は「拒否されたくない」欲求が強い傾向があるとされます。
- そのため、女性は「いいね」が少ないと投稿を控える傾向があり、男性は逆にもっと投稿しようとする傾向があるという研究結果もあります。
🧭 健全な付き合い方のヒント
- 「いいね」に依存しすぎず、自己評価を他者の反応に委ねないことが大切です。
- SNSはあくまで自己表現の一手段。オフラインでの人間関係や活動も大切にしましょう。
