それ、まさに「人間あるある」ですね。締切が近づくと急にスイッチが入ったように集中できるのは、心理学的にも生理学的にもちゃんと理由があります。
⏰ 1. 締切＝「時間的プレッシャー」が脳を刺激する
- 「やばい！」という危機感が集中力を高める
締切が近づくと、脳はそれを「脅威」として認識し、ストレスホルモン（コルチゾールやアドレナリン）が分泌されます。これが一時的に集中力や判断力を高めるブーストになります。 - 「闘争・逃走反応」が発動
原始的な生存本能である「闘争か逃走か」の反応が、現代では締切という形で発動。脳が「今やらないとヤバい」と判断して、全力モードに切り替わるんです。
🧠 2. パーキンソンの法則：「仕事は、与えられた時間をすべて満たすまで膨張する」
- 時間があると逆にダラダラしてしまう
「まだ時間あるし…」と思っているうちは、脳が本気を出しません。ところが時間がなくなると、自然と優先順位が明確になり、無駄なことを考えずに集中できるようになります。
🔥 3. 締切が「意味」を与える
- 目的が明確になると集中しやすい
締切が近づくと、「これを終わらせないといけない」という目的意識が強くなります。人間は意味のある行動には集中しやすい性質があるため、自然と集中力が高まるのです。
🧩 4. プロクラステイネーション（先延ばし癖）の裏返し
- 先延ばしは「準備期間」でもある
実は、先延ばししている間も脳は無意識に情報を整理したり、アイデアを温めたりしています。締切直前に集中できるのは、ある意味で“熟成された思考”が一気に表に出てくるからとも言えます。
💡 じゃあ、どうすれば締切前じゃなくても集中できるの？
- 自分で「ミニ締切」を作る（例：ポモドーロ・テクニック）
- 他人に進捗を報告する仕組みを作る（外部プレッシャー）
- 締切の「意味」を意識的に思い出す（なぜこれをやるのか）
締切直前の集中力って、ある意味「脳の非常モード」なんですよね。
でも、毎回それに頼ると疲弊するので、うまく“擬似締切”を使ってコントロールできると最強です。
