それは永遠の謎…いや、案外シンプルな理由かもしれませんね 😌
☁️ 月曜の朝が憂うつな理由
- 週末の魔法が切れる：土日でリラックスして自由を満喫したあと、現実に引き戻されるギャップがつらいんです。
- 体内リズムの乱れ：週末にいつもより遅く起きたり寝たりすると、月曜の朝は体が「え？もう活動するの？」と混乱します。
- やることの波が押し寄せる：週の始まりはタスクやメールの山が待っていて、プレッシャーがどっときがち。
- 社会的な「月曜ブルー」ムード：月曜＝憂うつという空気感が無意識に気分に影響してることも。
でもね、月曜日が悪者ってわけじゃないんです。新しい挑戦のはじまりだと思えば、ちょっとだけ気がラクになることもあります。たとえば、月曜の朝に小さな楽しみを用意すると、気分が少し変わるかも。
☕ お気に入りのコーヒーとお気に入りの音楽で、週のスタートに「ちょっとしたご褒美」なんてどうでしょう？ それか、月曜だけの“プチ特典”を自分に与えてみるとか。
さて、あなたにとって理想の“月曜の朝”ってどんな感じですか？💬
🛌 1. 日曜の夜の過ごし方を工夫
- 寝る直前に仕事のことを考えるのは避けましょう。
- リラックスできる音楽やアロマ、お風呂で自律神経を整えるのが効果的。
- 「明日は〇〇が楽しみ！」というポジティブな予定を1つ入れておくと◎
🕰️ 2. 月曜だけ“特別ルーティン”を作る
- お気に入りのカフェで朝食をとる
- 通勤時にテンションの上がるプレイリストを流す
- 洋服や靴など、月曜限定のおしゃれアイテムで気分を盛り上げる
✍️ 3. To Doリストは“優しく”始める
- 週のスタートは“片づけやすい仕事”や“好きな作業”から始めるのがコツ
- 「月曜に全部やる！」ではなく「火曜までに整える」ぐらいのイメージでOK
🤝 4. 誰かと話す・つながる
- 同僚とちょっとした雑談をして気持ちを切り替える
- 月曜の朝にちょこっと“誰かに感謝のメッセージ”を送ってみると、自分の気持ちも整います✨
完璧じゃなくていい、むしろ“ちゃんと憂うつに思える自分”って、すごく人間らしくて素敵ですよ。
